De um modo geral, a obstipação significa que não consegue ir à casa de banho regularmente ou que as fezes são duras, secas ou irregulares ou que tem de se esforçar quando vai à casa de banho.1. É muito comum e pode acontecer a qualquer pessoa por várias razões.1
Apesar de os sintomas da obstipação poderem ser desconfortáveis, saber o que fazer para prevenir ou melhorar a obstipação é muito útil. Continue a ler para saber mais sobre alguns dos sintomas comuns da obstipação, as causas e como a aliviar.
O principal sintoma da obstipação é a dificuldade em evacuar. Embora ainda possa produzir algumas fezes, pode ser desconfortável, prolongado ou doloroso, ou poderá fazê-lo com menos frequência do que o habitual.2
Não existe um número ideal de evacuações por dia. Cada pessoa digere os alimentos de forma diferente. Algumas pessoas podem ir à casa de banho mais do que uma vez por dia, enquanto outras podem estar 3 a 4 dias sem evacuar.1,2
No entanto, se achar que as evacuações são menos regulares do que o normal (só você pode julgar) ou que as fezes estão secas e difíceis de expulsar, é provável que esteja a sofrer de obstipação.Outros sintomas de obstipação podem ser:2
A Escala de Bristol é uma ferramenta de diagnóstico utilizada por profissionais de saúde que classifica as fezes em sete tipos.4 Quanto mais se sobe na tabela, mais líquidas são as fezes.
As fezes de tipo 1 e de tipo 2 são, portanto, aquelas que tendem a ocorrer quando se está obstipado:
Ao classificar as fezes como parte do diagnóstico, os profissionais médicos podem comparar as suas fezes com as de Tipo 3 e Tipo 4 da Escala como sendo as "fezes ideais".’4
Pode ser difícil compreender porque é que os sintomas de obstipação ocorrem. Eis algumas das causas mais comuns:
A obstipação nem sempre se deve a um problema de saúde. Na verdade, na maioria das vezes, são vários os fatores da vida quotidiana que estão na origem de fezes difíceis de evacuar, incluindo:1
Alguns medicamentos podem tornar a sua vida muito mais confortável e ajudá-lo a recuperar de certas doenças. No entanto, como efeito secundário, os medicamentos também podem causar obstipação.
Estes medicamentos são:2
Se pensa que os seus medicamentos podem estar na origem da obstipação, fale com um médico ou farmacêutico para encontrar uma solução, mas não deixe de os tomar.
A síndrome de intestino irritável (SII) é uma doença comum que afeta o sistema digestivo.5 Normalmente, é um grupo de sintomas que ocorrem em simultâneo e que podem causar dor abdominal ou alterações nas fezes.6
Existem diferentes tipos de SII e a SII-C (ou SII com obstipação) pode ser a causa dos seus problemas. Com SII-C, poderá constatar que mais de um quarto das suas fezes são duras ou granulosas.6
Se suspeita que pode ter SII (ou SII-C), o seu médico irá analisar consigo os seus sintomas e tentar estabelecer eventuais padrões nos seus sintomas para realizar um diagnóstico. Também poderá perguntar sobre o seu histórico familiar ou pedir-lhe para realizar análises ao sangue para excluir quaisquer outras doenças.7
Os sintomas de obstipação são um efeito secundário comum da gravidez e podem ser provocados pelas alterações hormonais no seu corpo.8
Pode ajudar a prevenir a obstipação durante a gravidez se:8
Consulte sempre o seu médico de clínica geral ou farmacêutico antes de fazer quaisquer alterações drásticas no estilo de vida ou nos seus medicamentos durante a gravidez.
Existem muitos remédios para a obstipação que podem ser utilizados sem necessidade de ir ao médico:
Todos os alimentos são transformados em nutrientes ou resíduos, o que significa que o que ingerimos afeta a qualidade das nossas fezes.
Aumentar gradualmente a ingestão de fibras é uma forma simples de garantir que o seu sistema digestivo funciona corretamente.1.
Pode aumentar a ingestão de fibras ao:9
Poderá evacuar mais facilmente se aumentar a ingestão de líquidos, mas evite o álcool (ou pelo menos diminua o seu consumo) e consuma aveia, linhaça ou farelo de trigo sempre que puder 1
Também existem suplementos de fibras, como a casca de ispaghula (ou casca de psílio). Estes suplementos ajudam a tratar a obstipação, aumentando o volume das fezes com água, tornando-as mais moles e fáceis de expulsar, aliviando a obstipação.10
Também é importante salientar que existem dois tipos de fibra: a fibra insolúvel e a fibra solúvel. Ambas são importantes para a sua saúde e digestão.11,12
As fibras insolúveis podem ser encontradas nos legumes e nos cereais integrais.11 Adicionam volume às fezes e podem ajudar os alimentos a passar mais rapidamente pelo sistema digestivo.12
As fibras solúveis podem ser encontradas nos feijões, fruta e produtos de aveia.11 Atraem a água durante a digestão e atrasam o processo. Alguns tipos de fibras solúveis podem ajudar a reduzir o risco de algumas doenças.12
Quando se sente vontade, é preciso ir. Se for possível ir logo, vá. Não espere.
Esta é uma forma muito simples de aliviar a obstipação. Reter as fezes quando é preciso ir à casa de banho pode causar obstipação. Por isso, não retenha as fezes.1 Também pode tentar manter um horário e um local regulares e levar o tempo que for necessário na casa de banho para evacuar.1
O exercício físico pode ajudar a manter tudo a circular no corpo como é suposto.1 Mantenha-se ativo todos os dias, quer se trate de uma corrida ou de uma longa caminhada, o importante é que se movimente.
Se estes métodos não estiverem a funcionar, um farmacêutico pode oferecer soluções alternativas, como um laxante. O farmacêutico também pode recomendar que entre em contacto com o seu médico de clínica geral para explorar a possibilidade de uma doença subjacente.1
Existem diferentes níveis de laxantes:13
Podem ser utilizados diferentes tipos de laxantes, consoante a gravidade dos sintomas de obstipação. Quando utilizados de forma correta, os laxantes são seguros. Se não tiver a certeza de qual utilizar, deverá consultar um médico de clínica geral ou um farmacêutico.
Dada a variedade de causas de obstipação, saber como preveni-la pode ser como procurar uma agulha num palheiro. No entanto, existem formas de reduzir o risco de obstipação:1
Estes remédios não garantem afastar os sintomas de obstipação, especialmente se tiver um problema de saúde subjacente.
Contacte o seu médico de clínica geral:1
É possível que não sinta qualquer dor durante a obstipação. Mas se sentir, é normalmente uma dor de barriga.2
Além da dificuldade em evacuar 1, a obstipação ocorre frequentemente com os seguintes sintomas
Sim. No entanto, pode ser o resultado do que não está a comer (por exemplo, fibras suficientes).1
Evite alimentos com pouca ou nenhuma fibra.11 A ingestão de alimentos nutritivos e ricos em fibras e ingerir mais líquidos pode melhorar o seu trânsito intestinal.1
É provável que esteja obstipado se tiver evacuado menos de 3 vezes numa semana.1
A obstipação pode manter-se durante períodos mais longos se:
Se sente a barriga inchada e desconfortável, é provável que a causa seja a acumulação de gases. O inchaço abdominal é muito comum e, na maioria dos casos, não é algo com que se deva preocupar.1
A síndrome de intestino irritável (SII) é uma doença comum que afeta o sistema digestivo. Os sintomas da SII podem incluir obstipação, diarreia, inflamação e cólicas estomacais.1 A SII é uma doença comum, que afeta cerca de 1 em cada 20 pessoas no Reino Unido.2
