SAÚDE EBEM-ESTAR

Come tarde e logo antes de ir para a cama? Por vezes nem janta? Se respondeu que sim a todas estas perguntas, então pode ser uma das muitas pessoas com hábitos alimentares irregulares.

A época das festas é a melhor altura para conviver com a família e os amigos, desfrutar de momentos juntos e para se mimar com um sem número de comidas e bebidas maravilhosas. Como esta é uma altura muitas vezes associada a excessos, é considerada uma das mais difíceis para aqueles que querem manter uma alimentação saudável.

O fim de semana é aquela altura da semana para deixar de parte as preocupações do trabalho e relaxar, passar tempo com as pessoas que nos são queridas e fazer coisas de que gostamos. Ocasião para pequenos mimos, afinal de contas, é fim de semana!

A vida pode ser bastante agitada. Quer seja uma mãe a tempo inteiro ou um trabalhador de escritório com um horário das 9h às 17h, acaba por ter sempre demasiadas coisas para fazer todos os dias. Para alguns, as ocupações são tantas que muitas vezes nem tempo têm para comer. Para além de causar horríveis sintomas de azia e indigestão, uma alimentação irregular pode também afetar a sua saúde de outras formas. Leia abaixo alguns dos efeitos de uma alimentação irregular ao longo do dia!

Aquele dia do ano em que comemora o seu aniversário é uma boa desculpa para sair das habituais rotinas e para fazer (e comer) exatamente o que quer. Mas apesar de esse ser um dia empolgante, ao contrário de si, o seu sistema digestivo pode não ficar muito contente com sua chegada.

O fim de semana é aquela altura da semana para deixar de parte as preocupações do trabalho e relaxar, passar tempo com as pessoas que nos são queridas e fazer coisas de que gostamos. Ocasião para pequenos mimos, afinal de contas, é fim de semana!

A azia é uma condição comum e cerca de 4 em cada 10 pessoas experienciam este sintoma pelo menos uma vez por semana.